21 Day Fix

What's this?? ...

La fin de 2014 ne m'a pas épargnée. Pas mal de laisser-aller culinaire, peu d'activité physique, vous savez ce qui va suivre... Lorsque je suis montée sur la balance, j'ai eu mal aux yeux. 68 kg :'( Plus qu'une résolution de début d'année, il me fallait me reprendre en main. Mes genoux, mon dos et mon moral en avaient bien plus que besoin.

Donc me voilà partie dans la recherche d'activités amaigrissantes et de remise en forme pas barbante.
Une collègue ma parlé d'Insanity. Gné? Elle me dit "regarde sur Youtube, tu verras quelques vidéos de présentation. Tu verras c'est une tuerie, mais c'est efficace. Ma soeur l'a fait, ca l'a resculptée alors qu'elle était ronde au niveau des hanches".
On commence par regarder Le Rire Jaune (sur les 8 mn, il commence à parler d'Insanity à 4 mn et quelques si vous ne voulez pas voir toute la vidéo)

On a bien ri (oui, oui, on était au boulot :p) mais surtout, j'ai pu voir un petit aperçu du programme Insanity, les conditions, et surtout les résultats.
Waou, spectaculaire! Ca m'a motivée, donc pourquoi pas?
Mais lorsque je me suis bien renseignée (tranquille à la maison hein) sur le programme, déjà, le prix m'a freinée, mais ensuite, je me suis demandée si ce programme était vraiment fait pour moi car je n'étais pas au top de ma forme avec mon anémie et la pratique sportive très irrégulière depuis des années. 

Insanity fait partie du groupe Beachbody. Je me suis attardée sur ce site pour voir ce qu'il y avait comme autre programme, et surtout parce que sur pleins d'autres blogs où on parlait d'Insanity, on parlait aussi de P90, TurboFire, Brazil Butt Lift et de 21 Day Fix. J'ai comparé, analysé tout ca, et pour commencer, je me suis fixée sur le 21 Day Fix.

Un programme simple sur 21 jours, un combiné de fitness et d'un régime alimentaire.

30 mn de fitness par jour et un système de portions alimentaires très facile à suivre. (Si ça vous interesse faites une recherche sur internet, il y a quelques blogs en français à ce sujet. Ou alors je peux vous en parler plus si vous m'en faites la demande dans les commentaires.)

Tout ca pour dire que ça y est, je me suis lancée, j'en suis au 16 ème jour du 21DayFix. Le système de portion me plait bien, J'avoue m'être dit que ca ne me suffirait peut-être pas car les portions me paraissaient petites. Mais, pour l'instant, ca a été, pas trop eu de sensations de faim, ni de fringales. Une victoire pour moi déjà, car rien que le mot régime me donne faim, me fait me sentir mal, bref, ce n'est pas pour moi... Ben là, ca va. 

Côté sport, les premiers jours ont été intenses ! C'est là que je sens que j'ai vraiment besoin d'une bonne remise en forme! Les mouvements ne sont pas compliqués : des squats, lunges, abdos etc, mais faits de façon innovante. Ca booste bien, et ca passe vite finalement. Ce n'est pas un si mauvais moment que ça à passer. On sent que ça travaille, mais on tient bon. Vraiment, moi qui ne tenait pas la longueur sur des exercices de fitness, je suis bluffée d'avoir tenu sur chaque exercise. Ok, j'ai descendu mes escaliers façon Robocop après ca, et pour les remonter, je ne vous raconte même pas, mais sur le coup, ça passe. C'est le début de ma 3ème semaine de ce programme, et les courbatures sont bien passées maintenant. J'ai compris qu'il fallait bien m'étirer après les exercices, donc depuis la 2ème semaine, je termine ma séance par 15 mn de Namaste Yoga (grâce aux séances sur MCS Bien Etre, une chaîne du satellite).
Ah oui, c'est un programme made in USA, donc bien entendu en anglais. Mais les vidéos sont très simples à suivre donc no soucy ;) Pour ce qui est du plan alimentaire, oui, là il vaut mieux avoir des rudiments d'anglais pour comprendre le régime. Ceci dit, le système est très simple, il suffit de se faire traduire les correspondances des couleurs (par exemple, le contenant vert = veggies, soit légumes. Après selon son nombre de calories allouées par jour, on sait qu'on peut en manger 3, 4 , X fois par jour de ce contenant), et de suivre sa petite routine alimentaire.

A l'issue des 21 jours, je posterai une photo de moi avant et une après pour voir si ça fonctionne bien. Pour l'instant, je peux vous dire que mes cuisses et mon ventre commencent à se sculpter. J'ai perdu un peu de poids, mais je pense que la masse musculaire commence à prendre sa place donc ce n'est pas probant encore niveau poids. Côté forme, j'ai un peu plus la pêche, je suis motivée le soir pour faire mes exercices, et mon Titimoune m 'encourage bien aussi donc ça aide et ça fait plaisir. Je ne vous cache pas que j'ai eu des petits coups de mou certains jours, mais j'ai gardé mon objectif en tête et je tiens bon. Je pense déjà au après le 21 Day Fix. J'enchaine sur quoi ? Insanity me tente, mais me fait peur aussi. J'y réfléchirai ce week end, Et je ne manquerai pas de vous en parler bien sûr ;)
A bientôt.